Работаем с ТАЗОВЫМ ДНОМ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА. Лучшее упражнение, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ для начинающих

Устали от дряблого живота, который ну никак не хочет худеть? Тогда спешим к вам на помощь 🦸‍♀ Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота — курс «Тазовое дно PRO» 🔥День старта вы выбираете сами! Узнать подробнее и приобрести курс можно по ссылке👉 📙Книга Виктории Боровской «Это не стыдно» доступна для покупки в электронном варианте по ссылке 👉 Сегодня вас ждет универсальное упражнение, которое поможет разгрузить мышцы тазового дна, сделать живот плоским, а интимную жизнь более яркой. 🏐Из оборудования вам понадобится софтболл или мягкий массажный мяч диаметром 8-10 см. Тайм-коды: 00:00 Эффективное упражнение для плоского живота 00:32 Необходимое оборудование 01:18 Упражнение №1 (часть 1) Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами проталкиваем лобковую кость вперез и возвращаем назад. 03:01 Дополните упражнение активацией мышц тазового дна 03:43 Отводим бедра в сторону 05:44 Упражнение № 2 (5-8 повторений) 06:30 Для женского здоровья 07:36 Участвуйте в розыгрыше моей книги «Это не стыдно» ✅Хочешь знать больше о тазовом дне и о том, как с ним работать, рекомендую изучить плейлист: ✅Больше видео о создании подтянутого и плоского животика в плейлисте по ссылке: 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #школаздоровогофитнеса #викторияборовская #плоскийживот #тазовоедно #пресс