Как уменьшить ДИАСТАЗ в домашних условиях. Упражнения от диастаза после родов

💥 *Приглашаю на курс «Тазовое дно. PRO»* → 🔥Вас ждет не просто красивая фигура и подтянутый живот, вы измените качество жизни! Почувствуйте эффект от тренировок уже после первого занятия! Диастаз — проблема, из-за которой привычный подход к тренировкам пресса не работает. Более того: обычные скручивая и планки могут навредить! Но работать с диастазом МОЖНО и НУЖНО! Как уменьшить проявления диастаза и взять его под контроль? Показываю в этом видео 📽️ Основная причина диастаза — дисфункция мышц тазового дна. Если пустить проблему на самотек, последствия могут оказаться серьезнее, чем нехудеющий животик, а единственным решением будет операция 🆘 Но ведь мы этого не допустим? Напомню, привычными упражнениями на пресс диастаз не убрать ☝🏻 Более того, если пытаться спасти себя при помощи них, это может только усугубить ситуацию. ✅ Диастаз и правда может уменьшиться на фоне упражнений. ✅ С помощью здорового фитнеса мы можем предотвратить осложнения диастаза. Чем раньше мы обнаружим проблему и начнём с ней работать, тем больше шансов на восстановление. Если нет противопоказаний от врача техники на дыхание можно вводить уже через 1 месяц после родов, через 2 месяца - работу с самими мышцами тазового дна. На видео сегодня — универсальное упражнение, которое подойдет всем, у кого есть диастаз 😉 Тайм-коды: 00:00 Какими упражнениями можно убрать диастаз 00:21 Причины возникновения диастаза 01:07 Дыхательное упражнение от диастаза (8-10 циклов) 01:55 Неочевидное упражнение от диастаза 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #школаздоровогофитнеса #диастаз #пресс #плоскийживот #кор