Что такое активная гибкость в йоге и как безопасно делать растяжку, сесть на шпагат?

Часто под растяжкой подразумевают пассивное вытяжение. Я же за активную гибкость по большей части немного пассивной. Наши суставы легко травмировать, если возле них слабые мышцы. Мышца с начала должна быть крепкой, а только потом мы её тянем. Я - Анастасия Бездитная, инструктор хатха-йоги, йогатерапевт, энерготерапевт. Помогаю научиться чувствовать свое тело, прийти к себе настоящему через работу с телом, сознанием, подсознанием. Обучаю практике асан йоги безопасно и для развития Вашего тела. Моя точка А - хроническая депрессия, растерянность, грыжи межпозвоночных дисков и отнимающаяся рука в 29 лет. Поэтому на своем опыте прошла восстановление тела и сознания, поиск себя, постоянное обучение новому, чем и делюсь теперь с Вами. Иду свой путь и помогаю пройти желающим свой. Моя группа в телеграмм: #йога #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогасевастополь #настийога #спина #йогатерапия #здоровье #медитация #здороваяспина #энергия #зож #спорт #упражнения #йогаинструктор #укреплениеспины #боливспине #энерготерапия #энерготерапевт #функциональныетренировки #энергокоучинг #психотерапевт #энергия #психосоматика #психология #психосоматиказаболеваний #душа