Как я убрал весь мусор и перестал отвлекаться на телефон и соцсети

Расширения Youtube: Телеграмм inst aleks_baikalov 0:00 - Философия на рассвете; 1:40 - Расширения 3:28 - Удалять; 5:18 - Девушки в ленте; 8:30 - Новости и мемы