Вредные и полезные упражнения для позвоночника

Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернативные им. Устранив эти упражнения и их разновидности возможно вести эффективную профилактику нарушений и заболеваний не только позвоночного столба, но и всего организма.