Тренировка по системе TABATA.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Подходит для любого уровня подготовки, так как задача в каждом подходе (20 секунд) сделать максимальное количество повторений, поэтому каждый выбирает оптимальную для себя скорость. Тренировку проводит Ксения Ширенкова - кмс по тхэквондо ВТ, обладательница чёрного пояса (1 дан).