💤 Сон для здоровья: влияние сна на здоровье человека. Сон и его влияние на здоровье человека. 18+

Как влияет сон на здоровье человека и сколько нужно спать, чтобы высыпаться? ▶ 🌍 ◀ - запишитесь на консультацию к сомнологу клиники «К 31», чтобы проконсультироваться, как восстановить здоровый сон и увеличить свою продуктивность. 🔵🔵🔵 1:20 - Необходимо ли спать 8 часов, чтобы высыпаться? 2:15 - По каким критериям оценивается качество сна? 2:59 - Как восстановить здоровый сон и легко просыпаться? 3:44 - Полезен ли дневной сон? 6:30 - Что происходит в глубокой стадии сна? 8:35 - Что такое фазы и стадии сна? 10:48 - “Совы“ и “Жаворонки“ 12:05 - В какое время нужно ложиться спать? 15:28 - Почему с возрастом люди спят меньше? 17:55 - Когда требуется сомнолог? Царева Елена Вячеславовна Невролог, сомнолог Отделение Оториноларингологии: Клиника урологии К 31: Клиника