Болит плечо - что делать? Рука не поднимается вверх? Смотрите упражнения Бубновского
Болит плечо, сустав? Рассказываем, что делать. В продолжение видео - рекомендации и домашние упражнения. Следует напомнить, что если рука не поднимается вверх или болит плечо при поднятии руки, особенно при наличии ушибов, метод лечения прост - лед на больное место и упражнения. Обезболивающее лекарство - не выход! Травмы плеча, лечение которых часто затягивается на несколько недель, нередки в любое время года. Вы упали и обошлось без переломов, но болит плеч? Что делать? Профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы восстановления трудоспособности и снятия боли в позвоночнике и суставах без лекарств и операций - Сергей Бубновский - предлагает упражнения для плеча.
Если у вас болит плечо долгое время, беспокоит плечевой сустав, не поднимается рука в плече, то посетите центры кинезетерапии Бубновского. К сожалению, поступить так может не каждый, поэтому профессор рассказывает, какие упражнения для плеча по Бубновскому помогут решить вашу проблему.
Когда болит плечо, упражнения с эспандером, зафиксированным почти на уровне пола, осуществляются из положения сидя. Движения должны быть такими, как если бы вы пилили дрова. При этом улучшится кровоток и снизится отек.
Доктор предупреждает, что первые несколько движений всегда болезненны. Такие упражнения при травме плеча придется делать, превозмогая боль. Всего нужно выполнять подобное движение 20 раз, не менее.
Постепенно высоту закрепления эспандера нужно увеличивать.
Когда болят суставы плеч, упражнения на разработку травмированных мышц, помогут предотвратить их атрофию, которая может иметь самые серьезные последствия.
Как утверждает Бубновский, боли в плече можно снять, только если выполнять упражнения, но, ни коим образом, не с помощью обезболивающих таблеток и уколов.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉
👉
👉
🎼 Музыка: Виктор Васильев
1 просмотр
160
27
1 месяц назад 00:36:05 1
Как убрать живот и бока. Подробное видео эффективных техник массажа от Елены Жаворонковой
1 месяц назад 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
1 месяц назад 00:00:44 1
Помогаем суставам быстро и эффективно коррекцией равновесия.
1 месяц назад 00:17:42 1
Что делать, если болят плечи и спина?
1 месяц назад 00:03:41 1
Как вылечить больное плечо? ОЗОКЕРИТ - его применение и польза.
1 месяц назад 00:10:19 1
11 силовых упражнений для бега. Будь сильнее, чтобы бегать быстрее. PushkinRun
1 месяц назад 00:17:48 1
Вылечи эту мышцу, остановишь грыжу межпозвонкового диска, пройдет боль в шее и спине
1 месяц назад 00:00:10 1
Упражнение от боли в плечах 💪 #упражнения
1 месяц назад 00:11:28 1
“Она случайно уронила ложку...“ стихи про МАМУ до слёз!...
1 месяц назад 00:03:36 1
Dabro - Мне не страшно (Official video) / Песня про брата
1 месяц назад 00:00:10 1
Упражнение снимает боль в плечах и шее 💪 #упражнения
1 месяц назад 00:12:13 1
НЕ ПОДНИМАЕТСЯ РУКА! Разработка плеч на тренажере с Сергеем Бубновским
1 месяц назад 00:24:05 1
Комплекс упражнений при болях в плечевом суставе с гимнастической палкой. Кузяков С.Н.
1 месяц назад 00:08:39 1
2 упражнения быстро избавят от боли в плече, рука начнет подниматься
1 месяц назад 01:43:36 1
Боль в Плече | Тренировки при заболеваниях и травмах Плечевого сустава | Реабилитация плеча
1 месяц назад 00:14:44 1
Всегда ДЕЛАЙ ЭТО перед сном | ПРОСТАЯ ночная зарядка на каждый день
1 месяц назад 00:03:59 1
Андрей Куряев - Не воюйте с русскими | Песни спетые сердцем @MELOMAN-MUSIC
1 месяц назад 00:14:24 1
Плечевой пояс и руки. Лечебная гимнастика //МОЛОДАЯ В 55!//
1 месяц назад 00:21:37 1
Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО
1 месяц назад 00:20:21 1
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой