Активное долголетие. Комплекс упражнений Профилактика и лечение деформирующего артроза тазобедренного сустава
Коксартроз тазобедренного сустава встречается в 49,3% случаев артроза. Поэтому явление перелома шейки бедра при падении с высоты собственного роста, сопровождающегося асептическим некрозом и остеопорозом, достаточно часто встречающееся.
Предлагаемый комплекс упражнений составлен из упражнений, включающих все анатомические движения тазобедренного сустава: сгибание и разгибание, отведение и приведение, повороты наружу и вовнутрь, круговые движения.
В профилактических целях комплекс упражнений необходимо делать 2-3 раза в неделю, по 10 повторов каждого упражнения, в лечебных – ежедневно, начиная с 4-6 повторов каждого упражнения с паузами для отдыха, постепенно сокращая паузы и увеличивая количество повторов.
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук.
Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
7 (495) 212 07 13
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной
Яндекс.Дзен
Telegram
RuTube
ВКонтакте
YouTube @DrapkinaOM/
11 views
895
218
5 months ago 01:35:05 1
ВРАЧИ о ФИТЛАЙН
5 months ago 00:03:44 1
СДОХНУТ И БОЛЬШЕ НЕ ПРИЖИВУТСЯ! Чистка и защита организма по Неумывакину от паразитов!
5 months ago 00:05:50 1
Благодаря ЭТОМУ – ваша кожа будет МОЛОДОЙ! / Как избавиться от пигментных пятен?
5 months ago 00:01:00 1
Марафон гормонального здоровья. Сопровождение до результата и многоуровневая безопасность.
5 months ago 00:00:54 1
☝️Жми на кнопку
5 months ago 00:07:11 1
GAYATRI — Om Tare Tuttare
5 months ago 02:27:10 2
Гормональный код молодости. Главные секреты активного долголетия
5 months ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
5 months ago 00:03:04 1
Гимн субботника
5 months ago 00:13:05 1
Доктор Эллсуорт Уэрхэм - 98-летний веган
5 months ago 01:22:26 1
ДМИТРИЙ АЛЕКСЕЕВ: Секрет здорового кишечника. Как употреблять пробиотики. Все про сахарозаменители
5 months ago 00:08:21 1
Его УВАЖАЕТ Весь Мир! ОН ПОДАРИЛ Людям СИСТЕМУ Исцеления ученый Борис Болотов
5 months ago 00:18:30 1
Как убрать варикоз самостоятельно без операций! / Как определить варикозную болезнь?
5 months ago 00:21:39 1
Набат!!! Довели фермера до предынфаркта, комплексный анализ последствий от новых ветправил по птице
5 months ago 00:10:36 1
Он прожил 145 лет: никогда не болел, полон сил, помнил всё!
5 months ago 00:11:16 1
То, что янтарная кислота творит с организмом, заслуживает уважения
5 months ago 00:10:20 1
Как вылечить псориаз с помощью ОДНОЙ свечки? / После ЭТОГО ваша кожа будет ЧИСТОЙ и КРАСИВОЙ!
5 months ago 01:23:51 1
Как замедлить старение: передовые методы и доступная практика | Алексей Москалев
5 months ago 08:08:00 1
ПРЕМЬЕРА БИЗНЕСА VERUM GLOBAL
5 months ago 00:06:24 1
Вкусных 100 гр утром! Вот как без лекарств в Китае чистят сосуды
5 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
5 months ago 00:06:47 1
Долгожитель Японии Мампэ раскрыл свой секрет! Точка от 100 болезней на вашем теле Цзу-сан-ли
5 months ago 00:04:30 1
ОДНО чудесное средство для желчного и печени. Удивительная мощь Бессмертника
5 months ago 00:02:09 1
Видеокурс “ЭФФЕКТИВНАЯ ПОХОДКА. Правильные шаги на Пути к Здоровью“