Николай Волков. Падает ли уровень спорта в России?
Сегодня герой нашего выпуска - Николай Волков, рекордсмен России в беге на 100 километров (а также третий в мире на этой же дистанции). На личном примере показал, что уровень спорта в России не только не падает, как утверждают многие, но и неуклонно растет. Николай рассказал о том, как живет человек, который занимается исключительно спортом, ответил на вопросы о питании, тренировочном процессе, восстановлении после ультрамарафонов.
01:01 Когда начал бегать
05:30 О предрасположенности к длинным дистанциям
10:01 О запасах гликогена в организме
12:11 Как пришел к ультрамарафонам
23:14 Как начать готовиться к сотке
28:39 Что позволяет уменьшить время на больших дистанциях
30:16 Падает ли уровень спорта в России?
30:52 Зачем нужно звание МСМК?
31:28 Что мотивирует бегать, тренироваться, повышать результаты
33:32 Где проще выполнить МСМК: сотка или марафон
34:52 Что сделать, чтобы улучшить результат
36:32 Питание на 100 км
39:27 Как работает кофеин
41:04 Кто лучше бежит ультрамарафон?
42:02 О мышечной массе
44:53 О растяжке
46:03 Что нужно употреблять спортсмену на постоянной основе
46:46 На каком гемоглобине можно показать свой лучший результат
47:37 О протоколе питания
48:35 Кроссовки с карбоном
49:44 О важности восстановления
50:43 Отношение к вегетарианству
53:36 Как живет человек, который занимается только спортом
54:08 Отношение к алкоголю
55:18 Должен ли спорт быть в жизни каждого
#biotropika #биотропика #николайволков #николайкотенков #бег #бег100 #бегстокилометров #ультрамарафон
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые выпуски!
Ведущий подкаста @butmankotenkov
Спортивные предприниматели - сообщество активных людей со здоровыми интересами, предпринимающих действия для улучшения своей жизни и жизни общества в целом
По вопросам сотрудничества biotropikahealthadvisor@
53 views
120
34
3 weeks ago 00:04:34 1
Полёт на реактивном самолёте («Старик Хоттабыч», 1956) - RU, EN, FR, SV, FI
2 months ago 00:04:37 1
ANNA ASTI - Верю в тебя (Премьера клипа 2023)
2 months ago 01:22:44 1
Верными останемся, 2 серия (драма, реж. Андрей Малюков, 1988 г.)
2 months ago 01:14:28 1
«Конёк-Горбунок» | советский полнометражный мультипликационный фильм 1975 года.
2 months ago 00:03:44 1
Л. Долина, Н. Басков, Д. Билан, Ю. Караулова и Хор Академии И. Крутого — Ночь счастливых надежд
2 months ago 00:26:16 1
Николай Дроздов рассказывает о собаках 🐕
2 months ago 01:38:36 1
ТАНЦЫ НАСМЕРТЬ Один из лучших российских фильмов про будущее и танцы! Фантастика, Боевик
2 months ago 01:20:55 1
Старик Хоттабыч 1956 год.
2 months ago 00:11:11 1
Политическая ситуация в России: либералы, националисты и исчезающие левые силы
2 months ago 01:38:21 1
Верными останемся, 1 серия (драма, реж. Андрей Малюков, 1988 г.)
2 months ago 00:26:37 23
Как получить СЕМЕЙНУЮ ИПОТЕКУ? / Почему не хватает ЛИМИТОВ?!
2 months ago 00:05:57 1
Ольга Бузова - Верни ( Премьера клипа 2023)
2 months ago 01:28:13 1
Звезда 1949
2 months ago 00:36:44 1
Савин Александр Анатольевич, певец, актер и продюсер. Интервью в кафе “Зандукели“ в июле 2024
2 months ago 01:33:03 1
Крушение Империи (1970) Историко-революционная драма
2 months ago 00:04:41 1
Каспийский Груз - Не было и не надо (feat. Гансэлло) “LIVE in Moscow“ 2018
2 months ago 01:28:52 1
Трактир на Пятницкой (4K, криминальный, реж. Александр Файнциммер, 1977 г.)
2 months ago 01:30:32 1
Чапаев / Chapaev (1934) фильм смотреть онлайн
2 months ago 02:18:52 1
Земля моего детства. Добрый советский фильм про деревню (1986)
2 months ago 00:02:44 1
Арьяварта “Этот Мир придуман не нами“
2 months ago 00:04:33 1
Арьяварта “Апрель“ (кавер на песню Виктора Цоя / гр. Кино)
2 months ago 01:11:04 1
Рыцарь из Княж-городка 1978 Архив Истории СССР
2 months ago 01:29:23 1
«Куда идёт учёный кот?» Лекция филолога Сергея Валюгина