№1. Комплексная практика йоги (80 мин) | Гибкость и укрепление

Комплексная практика: - Приятная разминка: элементы спирально-волновой динамики для позвоночника и Сурья-Намаскар с акцентом на соединение движения с дыханием - Мягкое укрепление кора и рук, гибкость и укрепление ТБС - Завершение в перевернутых асанах Телеграмм-канал с трансляциями: YouTube: @praktikuem ВК: