Тренировка на песке. Укрепление ОДА и развитие выносливости. Даниэль Зацепин, Марк Попов.
Небольшой отрывок нашей межсезонной работы с Даней Зацепиным, игроком NJCAA.
Основной упор сейчас делаем на укрепление голеностопных суставов и развитие скоростно-силовой выносливости, потом сместим акценты на силовые и мощностные способности.
Более подробно расписал в своей статьей:
Гайз, если такой формат интересен, то давайте больше обратной связи 🫶
Любовь и респект за подписку и лайк!
Больше инфы можно найти в тг:
Тайм-коды:
00:00 СБУ, подъём бедра;
00:08 СБУ, захлест голени;
00:17 СБУ, махи ногами;
00:25 Короткие прыжки на двух ногах;
00:38 Короткие прыжки на одной ноге;
00:45 Слайды - перемещения в защитной стойке;
00:53 «Квадрат»;
01:08 Ускорения на песке.
#баскетбол #выносливость #песок
11 views
58
6
5 days ago 00:00:29 1
Ольга, 150 кг × 6 повт.🔥💪
5 days ago 00:25:40 1
Урок 1. HSK 2. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.
5 days ago 00:00:26 1
Да , Наташа, “Дуся “ - “агрегат “ ещё тот..))
5 days ago 00:00:35 1
Грудные в TRX, работает Танюша.!!☝️💯
5 days ago 00:05:44 50
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
5 days ago 00:03:56 688
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА / 3 круга по 12 УПРАЖНЕНИЙ / КОМПЛЕКС за 33 МИНУТЫ / клуб ЯРОПОЛК,
5 days ago 01:25:16 4
№35. Занятие по ЦСЯ. ИМЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ.
5 days ago 00:02:26 53
Неделя инклюзии: занятия в инклюзивном центре (18-24 ноября)
5 days ago 00:01:18 1
Вместе тренировки веселее💪✊️пригласил Эрового Оскара Делахоя💪✊️😃
5 days ago 00:01:03 22
Тренировка -
5 days ago 00:01:24 1
Тренировка на ВЫНОСЛИВОСТЬ.!!🔥✊️
5 days ago 00:01:16 221
Это упражнение избавит вас от боли в спине!
5 days ago 00:15:42 1
Упражнения на Переходные Ноты | Как их петь и что это такое?
5 days ago 00:00:21 5
Видео от Детские поделки и занятия на каждый день!
5 days ago 00:24:07 9
[Anastasia Caracal] Мой день с 8 утра | отказалась от завтрака, спорт, съемка, уверенность в себе #lifestylevlog
5 days ago 00:09:55 3
[Moto gymkhana Che] Как и Зачем? Эндуро тренировки зимой
5 days ago 00:02:04 1
Упражнения для развития силы дома 🚫 Домашнии тренировки для мужчин
5 days ago 00:01:02 1.9K
Друзья, ловите парочку упражнений на заметку. Убираем горбик эффективно и безболезненно!😉