Тренировка на песке. Укрепление ОДА и развитие выносливости. Даниэль Зацепин, Марк Попов.
Небольшой отрывок нашей межсезонной работы с Даней Зацепиным, игроком NJCAA.
Основной упор сейчас делаем на укрепление голеностопных суставов и развитие скоростно-силовой выносливости, потом сместим акценты на силовые и мощностные способности.
Более подробно расписал в своей статьей:
Гайз, если такой формат интересен, то давайте больше обратной связи 🫶
Любовь и респект за подписку и лайк!
Больше инфы можно найти в тг:
Тайм-коды:
00:00 СБУ, подъём бедра;
00:08 СБУ, захлест голени;
00:17 СБУ, махи ногами;
00:25 Короткие прыжки на двух ногах;
00:38 Короткие прыжки на одной ноге;
00:45 Слайды - перемещения в защитной стойке;
00:53 «Квадрат»;
01:08 Ускорения на песке.
#баскетбол #выносливость #песок
11 views
58
6
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко