15. Как выбрать свою тренировочную дистанцию. Школа закаливания . Проект Натальи Серой
15. Как выбрать индивидуальную тренировочную дистанцию в зимнем плавании?
Школа закаливания. Проект Натальи Серой.
Тренировочная дистанция выбирается индивидуально для каждого участника школы закаливания клуба «Моржи столицы». Длина дистанции и время нахождения в ледяной воде зависит от уровня выносливости холода спортсмена. От его физического состояния на текущий момент. (состояние зависит от многих факторов: как поспал, как поел, насколько отдохнувший или уставший, хорошо ли разогрет перед входом в воду или бежал на занятие раздетым (закал бег,), и уже набрал холод и т.д. Для правильного выбора холодовой нагрузки, контроля за ходом тренировки и состоянием спортсмена, страховки на проруби, и нужен индивидуальный тренер в клубе, в роли которого выступаю я, Наталья Серая.
Какие критерии использую для определения длины дистанции и времени нахождения в воде?
1. В соответствии в основными правилами закаливания (о правилах закаливания см. предыдущие выпуски школы), перед входом в воду, определяем ре
22 views
92
26
1 month ago 01:12:29 3
На Земле начинается то, к чему многие не готовы: поле изменилось до неузнаваемости! Михаил Агеев
1 month ago 00:33:15 1
Прогноз на 2025 год. Телец. Дева. Козерог. | Таро гадание
1 month ago 01:28:14 1
Илон Маск и Такер Карлсон | ИИ, TruthGPT, Твиттер, крах банковской системы
1 month ago 00:22:33 1
Кто они, как работают и как защитить себя от провокаторов ФСБ
1 month ago 00:17:25 1
Как УНИЧТОЖИТЬ Футбольное Наследие. Крах Карьеры Неймара
1 month ago 00:02:52 1
Блинчики на кефире с творожной начинкой/Рецепт блинного теста на кефире
1 month ago 00:54:00 1
Прохождение испытаний на время: JUNK ENERGY и RC BANDITO в GTA Online
1 month ago 00:15:08 1
Как нарисовать слона карандашом за 15 минут?
1 month ago 00:19:14 1
КАК сделать сад с обложки ЖУРНАЛА за 20 минут! ПРОСТО посмотри на это!
1 month ago 00:12:05 1
ТЕХНОЛОГИЯ ПОКРАСКИ баллончиком
1 month ago 00:26:17 1
МИХАИЛ ХАЗИН — О БУДУЩЕМ РОССИЙСКОЙ ЭКОНОМИКИ, СЕМЕЙНОЙ ИПОТЕКЕ И ПОЛИТИКЕ ТРАМПА | 12 ВОПРОСОВ
1 month ago 00:05:30 1
Stable Diffusion: Как улучшить изображения в Automatic1111 / Forge Web Ui с помощью Focus Expansion
1 month ago 00:02:22 1
Вкуснейший апельсиновый Чизкейк! Простой и бюджетный рецепт десерта!
1 month ago 00:21:55 45
Проследил путь мяса из дешевой шаурмы
1 month ago 00:06:52 1
Жена водителя мэра-единоросса обставила его на выборах
1 month ago 00:04:44 2
Булочки с яблоками! Лучшее сдобное тесто для булочек и пирожков! Тесто как пух, простой рецепт!
1 month ago 00:13:22 1
СТОП! Не Покупай Новые XIAOMI, REDMI и POCO!!!
1 month ago 00:03:21 1
Приготовьте ЛУЧШИЙ Лимонный кекс к чаю, ведь Дома ВСЕГДА Вкуснее😋!
1 month ago 00:58:22 8
Пью и оживаю! Каждый глоток этой настойки - залог крепкого иммунитета! Лечит даже… Евгений Козлов
1 month ago 02:12:21 1
ОСНОВЫ САМОИСЦЕЛЕНИЯ. Вебинар о Здоровье
1 month ago 00:11:39 11
Запрет сатанизма в России
1 month ago 00:48:39 1
Тренды товары с Китая. Контакты и Цены поставщиков. Правда про HuaQiangBei Китай Шэньчжэнь Хуачанбей
1 month ago 01:53:23 1
Екатерина Шульман. Демократия сдулась? Почему мир правеет и голосует за диктаторов?
1 month ago 00:21:32 5
Путин и Сигма Бой, Deepseek ушатал Nvidia, позорный старт RTX 5080 и 5090: итоги недели с Дашей!