Как научиться выполнять норматив прыжок в длину с места /как увеличить прыжок /упражнения для прыжка

Для того , чтобы прыгать далеко необходимо 5 видов нагрузок. 1.Горизонтальная плиометрика ( прыжки в длину, многоскоки , и др) 2.Вертикальная плиометрика ( вертикальный прыжок и др.) 3. Баллистические движения ( бросание метбола и т.д) 4. Спринтерские ускорения 5. Силовые упражнения Самое лучшее упражнение для прыжка в длину - практика самого движения!) Очень многое можно добавить за счёт меж и внутри мышечной координации , мобильности суставов, и техники выполнения упражнения. Не забывайте выполнять разминку и помните - никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!) Разминка перед тренировкой 👉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📌МЫ ВКОНТАКТЕ - #прыжокв