КАК БЫСТРО РАССЛАБИТЬСЯ И УСПОКОИТЬСЯ/ТЕХНИКА РАССЛАБЛЕНИЯ/НЕРВНО-МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ ПО ДЖЕКОБСОНУ

Находясь в постоянном напряжении, мы не замечаем как становимся скованными. Мышечные зажимы могут также быть причиной сдержанных эмоций и тревоги, поэтому в этом видео я расскажу как можно с помощью прогрессивной нервно-мышечной релаксации по Джекобсону быстро расслабиться в любое время и в любом месте. Также смотрите мои видео о том, как можно избавиться от приступов сильнейшей паники Как с помощью дыхательных техник быстро прийти в себя и успокоиться #психология #релаксация #тревога