КАК ХУДЕТЬ и СТАТЬ СИЛЬНЕЕ - ПИТАНИЕ и ТРЕНИРОВКИ ЖИМА ЛЕЖА

В этом выпуске разберем мое питание в период силовой подготовки. Какую ошибку допустили в первую неделю при расчете питания. Как составить такой план питания, чтобы и худеть и стать сильнее в то же время. Ну и конечно, сама программа тренировки в жиме лежа на третьей неделе. Если пропустили, смотрите обзор первых двух недель здесь: Элеонора Валерьевна Индивидуальные планы питания Павел Колохин