Аудиокнига “Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием“ Ранган Чаттерджи

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Чем больше стресса накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.В формате PDF A4 сохранен издательский макет. Жанры: #Антистресс #Борьба_со_стрессом #Выгорание #Зарубежная_психология #Практическая_психология #Работа_над_собой #Саморазвитие_/_личностный_рост Авторы: Ранган Чаттерджи Личная страница автора: ♥ Слушайте онлайн книгу Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием, Скопируйте весь текст книги и вставьте в поле на сайте Аудиофай.ру Через несколько минут вы получите целую аудио книгу озвученную красивым голосом. ♥ Антистресс Борьба_со_стрессом Выгорание Зарубежная_психология Практическая_психология Работа_над_собой Саморазвитие_/_личностный_рост нет порно,нет секса (no sex no porno)