Берестов в Питере. Рывковая тренировка с Рашидом. Споры о тяжелой атлетике
План тренировки от Дмитрия Берестова:
1. Швунг рыв. хв. в низкий сед без разброса ног 50%3,60%3,70%3,80%3,85%3х4
2. Тяга рывковая с высоких плинтов 90%3,100%3,110%3,120%3,
130%3х3
3. Рывок с высоких плинтов в полуподсед в низкий сед 50%1 1х2,60%1 1,
70%1 1х2, 75%1 1х4
4. Взятие на грудь швунг жим приседания в ножницы на каждую ногу 50%1 2 3 3,60%1 2 3 3,
70%1 2 3 3,75%1 2 3 3,
80%1 2 3 3х3
5. Приседания на плечах с разной постановкой ног (узко широко норм)50%2 2 2,60%2 2 2,70%2 2 2х5
Прыжки в высоту
00:00 - Берестов в Питере
06:35 - Смотри кто пришел!
09:13 - Рывок гантели одной рукой
12:23 - Болгарская система
17:16 - Первое упражнение. Швунг рывковым хватом в сед
25:22 - Первый спор - про выход на носки
41:17 - Второй спор - про подбив тазом
44:45 - Второе упражнение - тяга рывковая с плинтов
47:21 - Трапецией вообще не работает!
49:58 - Упражнение 3 Рывок с плинтов в стойку в сед
50:32 - Упражнение 4 - приседания в ножницы
1 view
9
0
4 months ago 00:00:43 1
Ни Киркоров, ни Галкин! Кто должен быть элитой общества – объяснил Гайдукевич
4 months ago 00:04:21 1
Азамат Мусагалиев, Therr Maitz — Фантазёр (LAB с Антоном Беляевым)
4 months ago 00:00:26 1
Лучший автомат Второй Мировой ППС! Егоров и Кантария! О флаге который весит над Рейхстагом! #shorts
4 months ago 00:12:53 1
Афон. Старец Рафаил (Берестов): ВОЙНА. Миром правит Бог! Святая Триединая Русь победит своих врагов!
4 months ago 00:03:07 1
Одноплатник на 155-й серии
4 months ago 00:02:37 1
KTM 1290 Super Adventure (SAR) 2021 VS Ducati Multisrada V4 — КТО БЫСТРЕЕ?
4 months ago 00:05:10 1
Продвижение к Липцам и улучшение позиций в районе Берестового. Сводка на
4 months ago 00:04:01 1
Мельница - Сердце ястреба (Official Video)
4 months ago 01:11:35 1
[ИТ-лекторий] Lost in the Data Market (Дмитрий Берестовой)
4 months ago 00:11:05 1
Новое. Резучее. Дорогое сердцу❤ из стали CPM MagnaCut, CPMS125V, М390, S390.
4 months ago 00:00:02 1
О ПОВЕЗЛО ПОВЕЗЛО
4 months ago 00:19:14 3
Российские БЮДЖЕТНЫЕ КОНФЕТЫ с WILDBERRIES! ОБЗОР ПОКУПОК с Wildberries
4 months ago 00:00:31 1
В.Берестов “Лягушата“
4 months ago 00:05:20 1
Анатолий Берестов. Лечение наркомании, ВИЧ, гепатитов.
4 months ago 00:06:35 1
Мастер класс по изготовлению игрушек из бересты
4 months ago 00:02:34 1
Барышня крестьянка . Автор трейлера режиссер Вадим Лухвич
4 months ago 00:29:02 1
Гуляем по Ярославлю
4 months ago 00:04:28 1
Ёлка, Therr Maitz — Земля (LAB с Антоном Беляевым)
4 months ago 00:42:38 1
Пермь | Жизнь своих | Первый канал | 2023
4 months ago 00:06:15 1
Антисептический лосьон для самодельного клея из смолы. Термо-смоляная технология.
4 months ago 00:08:29 1
МЫ ЗНАЕМ, ЧТО В ЭТОМ ГОДУ БУДЕТ ЦАРЬ! Иеросхимонах Рафаил (Берестов)
4 months ago 00:07:56 1
ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ/БЕРЁЗА/Родную русскую березу в обиду больше не дадим.ИСП.АЛЕКСЕЙ ПЕТРУХИН
4 months ago 00:03:32 1
NILETTO, Therr Maitz — Улыбка (LAB с Антоном Беляевым)
4 months ago 00:32:31 1
Выбирай СВОЙ нож из стали CPMS125V, CPMS110V, PMD60, QPM53, М390, S390, М398, К340, elmax, D2, VG10.