Лучшие методы тренировки в бодибилдинге. Часть вторая.
Одна из основных задач во время выполнения упражнений в бодибилдинге - это прицельная нагрузка определенных групп мышц. Поэтому необходимо сформировать прочную связь “мозг-мышцы“, или, другими словами, нужно научиться чувствовать “целевые“ мышечные группы. С помощью метода изодинамического контраста, о котором пойдет речь в этом ролике, можно научиться быстро “включать“ в работу необходимые мышцы.
Второй метод - дроп-сеты - очень широко используется для стимуляции мышечного роста. Но у него есть один недостаток - во время подхода необходима помощь партнера для быстрого уменьшения веса на снаряде. По ходу механического дроп-сета вес менять не нужно, изменяется техника выполнения упражнения.
Плюс еще 5 интересных и эффективных методик тренировки подробно разобраны в этой статье:
1 view
1019
404
6 months ago 00:00:07 1
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ о выращивании томатов #shorts
6 months ago 01:07:55 1
Лучшие методы очищения от грибов в теле.
6 months ago 00:19:29 1
10 способов контрацепции: Как лучше предохраняться от беременности?
6 months ago 00:04:20 1
Самый лучший способ как красиво покрасить яйца на пасху: без химии, только натуральные красители
6 months ago 00:01:49 1
Я ОБАЛДЕЛ. ГЕНИАЛЬНО И ПРОСТО СПОСОБ УКОРЕНЕНИЯ черенков! 100% рабочее средство! Заменяет КОРНЕВИН
6 months ago 00:11:33 1
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 - упражнения для коленных суставов, если болит колено.
6 months ago 00:08:28 1
12 натуральных способов навсегда избавиться от тараканов
6 months ago 00:08:37 1
Смотрите что делают старые врачи для свежего дыхания. Лучше любых таблеток. Копеечное средство ...
6 months ago 00:11:51 1
Мовалис, Мидокалм, Мильгамма | Почему от них пора отказываться | Доктор Епифанов
6 months ago 00:00:45 1
ЭТО лучший способ избавиться от ОТЁКОВ! #отеки #кожа #красота #отечность #здоровье
6 months ago 00:05:22 1
Моцарелла за 30 минут из двух ингредиентов своими руками! Вкуснотища!
6 months ago 00:27:31 1
20 способов открыть машину без ключа. Проверяем все.
6 months ago 01:17:37 1
Сборник Избранных Номеров Дмитрия Брекоткина – Уральские Пельмени
6 months ago 00:04:36 1
Доктор Бройс: Я 42 дня заставлял своих пациентов это делать! (Онкология)
6 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
6 months ago 00:47:07 1
Котляревский: Бич Кавказа | Курс Владимира Мединского | XVIII век
6 months ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
6 months ago 00:08:42 1
Положила это В ЛУНКУ, помидоров ВСЕГДА море и крупные
6 months ago 00:00:48 1
Это лучший способ чтобы поднять настроение побыстрее
6 months ago 00:39:12 1
20 необходимых английских слов В2-С1 с примерами в диалогах | Английский на слух
6 months ago 00:19:55 1
САМОЕ ВАЖНОЕ о розацеа || Главные правила ухода и лучшие средства
6 months ago 00:18:21 1
УВЗ и Т-90М «Прорыв» в новом многосерийном проекте «Тыл»
6 months ago 01:19:49 1
Как ставить цели правильно. Волшебная техника достижения мечт
6 months ago 00:05:47 1
ВМЕСТО вредных бульонных кубиков Лучший способ, как приготовить приправы дома СУХОЙ БУЛЬОН