Как увеличить рост на 5 - 10 см? Три простых шага

Как правило, человек перестает расти в в возрасте 20-25 лет. А как можно стать выше на 5-10 см после того, как организм перестал расти? Шаг Первый: улучшить осанку. Шаг Второй: научиться поддерживать правильное положение позвоночника постоянно. Есть несколько упражнений, которые позволяют этого добиться: висы и подтягивания на перекладине, ягодичный мостик, растяжки (“кошка-собака“ и “кобра“), плавание и прыжки. Шаг Третий: увеличить рост на несколько сантиметров за счет межпозвоночных дисков. Что для этого нужно? 1. В течение нескольких месяцев избегать поднятия тяжестей в вертикальном положении (ношение рюкзаков, приседание со штангой и т.д.). 2. Активизировать уровень естественного гормона роста за счет улучшения качества и продолжительности сна, регулярного выполнения высокоинтенсивных интервальных тренировок, ограничение кофеина, сахара и алкоголя. А также за счет интервального голодания - это один из самых мощных способов увеличить выработку гормона роста естест