ЙОГА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ И ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

Сегодня мы сделаем практику виньяса йоги с акцентом на спину и осанку! Что вас ждет на уроке? Мы пройдемся по самым базовым вещам для осанки:  1. Укрепим мышцы спины, потому что именно они помогают нам не сутулиться в тот момент, когда мы не думаем про свою осанку - в обычной жизни. Если осанка остается ровной - это заслуга мышц спины!  2. Растянем грудные мышцы, потому что спазм этих мышц не дает грудной клетки раскрыться.  3. Восстановим правильное положение таза. Это значит, что мы будем учиться держать нейтральное положение поясницы без лишних прогибов! Вам понадобится: коврик и валик (можно скрутить одеяло или полотенце) Приятного занятия!⠀ #гибкоетело #йогаутром #осанка #растяжка #стройность #йогадля спины #йога ⠀ ⠀