Мастер-класс от Дарьи Мининой: общая физическая подготовка в скалолазании
Разминка: 24:03
Упражнение 1 (Вис на кольцах): 31:55
Про подтягивания: 45:30
Упражнение 2 (Движение руками вперёд): 49:13
Упражнение 3 (Разведение рук): 1:01:55
Упражнение 4 (Супермен): 1:10:11
Упражнение 5 (Горизонтальные подтягивания с тумбой): 1:20:30
Упражнение 6 (Скрутки): 1:27:06
Упражнение 7 (Перенос ног через кирпич): 1:36:22
Упражнение 8 (Горизонтальный вис/подтягивания на турнике): 1:42:11
О спикере: Минина Дарья, Мастер спорта по ледолазанию, победитель Кубка России 2016-17, третье место в общем
23 views
1036
273
3 months ago 00:49:07 1
Как массажисту вылечить боль в плече? Мануальная терапия. Циванюк Антон