ТОП-16 лучших видов БЕРПИ для продуктивной тренировки! Плюс чек-лист двух схем тренировок!
Друзья! Точно знаю, что упражнение БЕРПИ - мало кто любит, но оно стоит вашего внимания.
Это супер-эффективное упражнение включает в работу все мышцы вашего тела, быстро поднимает пульс до зоны жиросжигания и позволяет сжечь большое количество калорий за короткое время.
Упражнение берпи (или как его еще называют бурпи burpee) было придумано еще в 1939 году американским доктором физиологических наук Royal H. Burpee как быстрый и надежный способ проведения фитнес-тестов. Но особую популярность это упражнение получило после всплеска кроссфит-тренировок, где берпи является ключевым элементом занятия. Сейчас берпи активно используется не только в кроссфите, но в интервальных, функциональных и кардио-тренировках.
Будь лучше, подписывайся!
Инстаграм:
Тик Ток: @superfitman
ВК:
#берпи #фитнес #RoyalBurpee
23 views
612
410
1 week ago 00:54:02 21
Во что вкладываться в 2025 году: рубль, акции, недвижимость | Ярослав Кабаков
1 week ago 02:40:04 161
Как Елена Красовская: спортивный путь, учеба, цирк и киндеры
2 weeks ago 00:10:47 1
ТОП 10 ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ 2024 г
2 weeks ago 00:53:35 1
ТОП-10 | ЛУЧШИЕ СЕРИАЛЫ 2024
3 weeks ago 00:03:54 1
PU Prime or XM Broker : Best Choice for Traders?
3 weeks ago 01:31:16 1
Профессор Дадали: Как в 87 лет чувствовать себя на 60. Топ-5 витаминов и привычек
3 weeks ago 00:00:52 1
egoist 我
4 weeks ago 00:22:02 1
ТАЙНЫ И ФИЛОСОФИЯ ЯПОНСКИХ САДОВ! Обзор Киото, значение ваби-саби, стиль многовековых садов Японии
1 month ago 01:04:54 1
ТУЛУМ: Откровения экспатов. Почему люди меняют Европу на мексиканские джунгли | Letaev Vlog
2 months ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
2 months ago 00:39:12 1
Самый Опасный Человек на Планете - Джон Джонс | Документальный Фильм 2024 @Main_Card
2 months ago 01:11:24 1
ТОП 10 ЛУЧШИХ БЕСПРОВОДНЫХ НАУШНИКОВ ДО 10000 РУБЛЕЙ 2024 ГОДА 🔥 ВЫБОР ПОКУПАТЕЛЕЙ
2 months ago 00:07:26 1
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд
2 months ago 02:07:42 1
Слава КПСС — о свадьбе, дружбе с OG Buda, зависимости и новом лучшем альбоме
3 months ago 00:02:09 1
Jealous ❤ (pubg + cs2 fragmovie)
3 months ago 00:20:44 1
Неизвестное оружие DOOM | Тир Лист пушек!
3 months ago 01:32:00 1
Как стать богатым? Топ-10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРАВИЛ | Михаил Гребенюк
3 months ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
3 months ago 00:00:00 3
СТРИМ | TESO - Обкатываем патч №44. Общаемся и хорошо проводим вечер ⚔
3 months ago 01:07:48 1
Хиты 90х и 2000х | 90s and 2000s Russian Dance Hits | Best 2000s Music Hits
3 months ago 00:59:33 2
Белал БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ у Хабиба - Шавкат Рахмонов СТАНЕТ ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ UFC из Казахстана?
3 months ago 00:35:26 15
Как выборы влияют на доллар и экономику? Мнение Роберта Кийосаки
3 months ago 00:17:21 1
НАШЁЛ НОВЫЙ ИМБОВЫЙ КЕЙС НА САЙТЕ! GIVEDROP НА ВЫДАЧЕ! ПРОМОКОД +40% PAT40