Дыхательная гимнастика метод К.П.Бутейко,комплекс для раскрепощения верхнего плечевого пояса.Осанка

Общеукрепляющий комплекс упражнений: ✅Дыхательная гимнастика ✅Гимнастика с деревянной палочкой ✅ Комплекс для раскрепощения верхнего плечевого пояса. Выполняйте ежедневно по 1-2 подхода по 10-15 повторений. Дыхательная гимнастика п ☝️Метод Бутейко Советский учёный К. П. Бутейко считал, что причина болезней дыхательных путей в гипервентиляции лёгких. Доказал он своё утверждения сравнением объёма легких. Лёгкие здорового человека вмещают в себя 5 литров воздуха, а страдающей бронхиальной астмой вдыхает 10-15 л. Метод Бутейко основан на поверхностном дыхании. Как говорил сам учёный: «Нормального дыхания не видно и не слышно». Техника дыхания: медленный вдох в течение 2-3 сек, выдох полный в течение 3-4 сек. Частота дыхания: 6-8 вдохов-выдохов за минуту. Между дыханием обязательно паузы 3-4 сек. Комплекс упражнений с деревянной палочкой! Один из самых эффективных способов восстановить мышечный корсет спины и улучшить о