#14 | Дышать полной грудью

Осознание центра тела сильный корсет. Новые креативные движения для мышц живота. Добавляем динамические связки лежа на спине. Силовая динамика в планке для укрепления мышц спины и пресса. Полное занятия доступно по ссылке: Задача практик экосистемы Urban dzen - за небольшое время привести тело и психику в состояние сконцентрированного покоя. Мы хотели сделать акцент не столько на отстройке техники (хотя и это важно), сколько на состоянии и ощущениях человека. Каждое занятие разработано экспертами в области йоги, медитации, психологии, медицины, йогатерапии и well-being практик, чтобы создать единую экосистему для решения проблем жителей современного города: - Ментальные и эмоциональные трудности: выгорание, депрессия, тревожность, апатия, низкая концентрация внимания, бессонница и хронический стресс. - Нарушения функциональности тела как следствие малоподвижного образа жизни или регулярной работы сидя. Онлайн платформа Urban dzen - сохранить состояние дзен в большом городе.