СКОЛЬКО ТРАТИМ КАЛОРИЙ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ?

До недавнего времени часто поддерживались теоретические данные о возможной более высокой стоимости энергии в результате силовой работы, по сравнению с типичными аэробными действиями, такими как бег, велосипед или плавание. Прошлые исследования также изучали энергетические затраты связанные с фитнес программами (силовая тренировка и аэробная тренировка), объединенные на одной и той же сессии. Были получены средние значения 6-7 ккал/мин при выполнении силового тренинга и 12 -14 ккал/мин во время выполнения аэ