Проблема, с которой может столкнуться каждый-БЕССОННИЦА Проявляться бессонница может по-разному: кто-то часами ворочается в п

Проблема, с которой может столкнуться каждый-БЕССОННИЦА 🌒 Проявляться бессонница может по-разному: кто-то часами ворочается в постели, у некоторых – по несколько просыпаний за ночь. Результат один – человек встает разбитым, потерянным, уставшим. Что делать и как бороться? ▫️Старайтесь следить за своим режимом-вставайте и ложитесь всегда в одно и то же время ▫️Создайте комфортные условия для сна: влажность, температура, свет и звук должны помогать заснуть, а не наоборот ▫️Снижайте уровень стресса-чтение, травяной чай, глубокое дыхание подготовят Ваш организм к качественному сну ▫️Возьмите за правило отходить ко сну без гаджетов, оставляя телефон на полке за пару часов до сна Мы желаем Вам спокойных ночей и пусть каждое Ваше утро будет добрым😌