Почему может болеть коленный сустав под нагрузкой и что с этим делать? Как укрепить колени и убрать боль навсегда?
В этом видео наш друг врач спортивной медицины Юрий Сдобников рассказывает о причинах боли в коленях у любителей спорта, а также показывает простые и действенные упражнения для укрепления коленей для разных спортивных целей.
Неважно, каким спортом вы занимаетесь, – бег, велосипед, тренируетесь ли в зале или ходите в горы, – эти советы подойдут каждому!
Приятного просмтора и здоровых коленей!
Обязательно делитесь своим мнением в комментариях, нам это важно! Пишите, как вам упражнения и помогли ли вам они.
----------------------------
Магазин Кант
VK группа “Кант“
Канал “Кант“ в Telegram -
-----------------------------
Ведущий: Юрий Сдобников @
Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly
-----------------------------
Хронология:
00:00 О чем ролик?
0:44 Почему болит колено под нагрузкой? 1 причина
1:01 Что такое боль?
1:40 Принципы нагрузки
2:29 Вторая причина боли в колене
2:52 Третья причина
3:30 Что делать, когда заболело колено?
5:29 Массаж снижает боль
6:03 Для чего делать упражнения?
6:25 Дозировка упражнений
8:15 Что дают упражнения?
9:33 Упражнение на стуле
11:40 Упражнение на коврике
13:22 Подъем таза
14:37 Тренируем голень
15:56 Болгарские выпады
17:49 Вынос колена вперед - мифы
18:53 Правила выполнения упражнений
19:20 Если боль не проходит
#спорт #болитколено
1 view
190
62
7 months ago 00:00:10 1
ЖИТЬ НУЖНО С ТЕМ, КОГО ЛЮБИШЬ И КТО ТЕБЯ ЦЕПЛЯЕТ #лабковский #лабковскиймихаил #лекциилабковского
7 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
7 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
7 months ago 00:33:34 1
Максим Шингаркин, политик, ведущий эксперт по борьбе с экстремизмом. Разоблачение? Кириенко и Чубайс
7 months ago 00:32:11 1
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих | Джеймс Клир
7 months ago 00:12:05 1
Как удалить шум с голоса нейросетью в 2024 году?
7 months ago 00:07:00 1
Есть ВСЁ и ХУДЕТЬ – это РЕАЛЬНО?! / ВСЯ ПРАВДА об интервальном голодании!
7 months ago 00:42:12 1
Климакс. Приливы. Интерес к мужчинам. Как отсрочить наступление климакса
7 months ago 01:29:17 1
Как и где мы искали будущих жен? Мужчины о любви (Мошура, Первозванский, Конюхов, Ананьев)
7 months ago 00:51:28 1
Ранний климакс. Лишний вес. Работа кишечника. Как женщине сохранить здоровье?
7 months ago 01:53:05 1
Аудиокнига KARMALOGIC. Сутра «ВЫБОР» (девять законов) / Читает Сергей Чонишвили
7 months ago 00:11:14 1
Что скрывает Роман Абрамович? О связи олигарха с террористами говорят в Сети
7 months ago 00:58:23 1
Лев Клыков: Что ждёт Россию в ближайшие 5 лет? Об интуиции, психоделиках и демонах среди нас.
7 months ago 00:06:54 1
Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! / Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
7 months ago 00:00:33 1
Кашель и боль в горле уйдет #здоровье #медицина #доктордешевин #здоровыйобразжизни
7 months ago 00:08:12 1
Микробиолог больше не болеет. Как отключить болезни за 20 мин/день
7 months ago 00:12:21 1
Борьба с фашизмом: тактики и методы
7 months ago 01:08:05 1
Попрощайтесь с НОСОГУБНЫМИ СКЛАДКАМИ: научные знания и приёмы массажа
7 months ago 00:00:42 1
Как сломать уверенность любому? #психология #мориарти #темнаяпсихология #манипуляции
7 months ago 00:55:49 1
уснуть за 5 минут музыка для раслабления fl1pen
7 months ago 00:05:14 1
Всего 2 минуты и нет головокружения. Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение
7 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа