Стульчик

Упражнение “стульчик“🪑 - Повышаем мышечную выносливость бёдер и ягодиц за счёт статического выполнения упр. - Укрепляем и прокачиваем квадрицепс и ягодичные мышцы. ❗️Выполняем правильно: - угол под коленями должен быть 90 градусов; - руки опущенны или на поясе; - спина прямая, прижата к опоре. - Упражнение не такое простое как кажется, начните с 20-30 сек, повторите через 1-2 мин отдыха - С осторожностью для тех, у кого проблемы с коленями. С любовью к спорту❤️