Сбу 01

Хотите улучшить технику бега и прокачать мышцы ног!? Делаем специальные беговые упражнения! СБУ ч.1 для новичка Комплекс СБУ направлен на развитие мощности, силы и координации мышц ног, задействованных при беге! Выполнение СБУ способствует исправлению и формированию правильной техники бега, т.к. каждое упражнение - это отдельный элемент бега! 1. Бег с высоким подниманием бедра. 2. Захлест голени. 3. Семенящий бег. 4. Приставные прыжки на каждую сторону. 5. Бег спиной. - Выполняя упражнения туловище находится в вертикальном или чуть вперёд положении. - Приземление мягкое на переднюю часть стопы-подушечки, под центр тяжести. - Упражнения выполняются легко, без резких движений. - Начните с 20м в длину и 2х повторений. - Каждое упражнение выполняется через отдых - бег трусцой или ходьба. С любовью к спорту ❤️