Правильное соотношение
витаминов важно для всех процессов жизнедеятельности.
Если вам врач назначил прием витаминов или минералов, важно знать, какие хорошо усваиваются вместе, а какие витамины нельзя совмещать.
Витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин
(B2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевая кислота
(В9) и кобаламин (В12).
Если говорить про совместимость витаминов группы В между собой, имейте в виду, что В1 лучше усваивается отдельно, а витамины В12, В5 и В9 хорошо совместимы.
Витамин С - крайне важен для иммунитета и является антиоксидантом. Он лучше усваивается с витаминами А, B5, В9, Е, а также с железом и кальцием. Он конфликтует с витаминами В1 и В12.
! Водорастворимые витамины запивать только водой!!! Прием за 30 минут до еды. !
Жирорастворимые витамины А, D, Е и К нельзя принимать на голодный желудок Х Витамины А, D, Е и К - жирорастворимые, и, чтобы они усвоились, их нужно сочетать с жиросодержаще
1 просмотр
116
135
3 недели назад 00:04:49 1
🆘Указ Сверху‼️Госдума Вводит Уголовное Наказание для Исполнителей под Фанеру
3 недели назад 01:08:25 1
Владимир Арлазаров // Искусственный интеллект и История шахматной программы Каисса
3 недели назад 01:14:18 1
Неудобная правда о гибели «Курска» / Редакция
3 недели назад 00:38:50 1
Деловой этикет: как профессионалы производят впечатление // Алёна Гиль, специалист по этикету
3 недели назад 00:00:58 1
Статуя, от которой можно забеременеть #shorts
3 недели назад 00:06:33 1
[TR!Dusttrust] Papyrus Encounter: LOST TO LUNACY III (ft. Nickolas)
3 недели назад 00:09:56 1
Как установить столб на века Это не сложно Каждый сможет