ПОЛЬЗА И ВРЕД ОВСЯНКИ

Про пользу овсянки рассказала в видео. 👌 Не рекомендуется частое употребление овсяной каши, если у вас: ❌ целиакия (могут быть следы глютена, не во всех сортах, но все же) ❌ холодные синдромы — симптомы мерзлявости в теле, холодные конечности ❌ в холодное время года для холодных конституций тела ❌ повышенное слизеобразование ❌ запущенный диабет ❌ анемия и серьезные дефициты минералов На самом деле, в большинстве случаев противопоказан ИЗБЫТОК употребления овсянки и лучше отказаться от хлопьев быстрой варки в пользу твердых с повышенным уровнем клетчатки. Я готовлю себе эту кашу из крупных хлопьев. 🥣 Что в составе моей овсяной каши? ✅ На 100 гр продукта: белки — 13.6г, жиры — г, углеводы — г, кальций — 46.0мг, магний — 181.7мг, фосфат — 470.0мг, железо — мг, витамин В1— мг, В2 — мг, витамин Е —1.4мг. Порция (лично у меня 4 ст. л.) в 4 ст. л. — 64 гр Бала