Устрани ДЕПРЕССИЮ и ТРЕВОЖНОСТЬ! Секреты управления настроением

В этом видео мы обсудим ключевые триггеры формирования эндогенной депрессии, повышенной тревожности, апатии и демотивации. Дам рекомендации, которые помогут значительно улучшить ваше настроение без применения фармакологических препаратов. А также отвечу на на вопросы: ► Почему нельзя идти на поводу своих привычек? ► И как стремление к получению дешевых источников удовольствия может сломать нашу психику? Давайте вместе разбираться. ❗ Содержание: 00:00 - Вступление 00:32 - Темная сторона наслаждения: Как гедонизм ведет к депрессии и разрушает жизнь 02:06 - Оптимизация мыслительных процессов: как перенастроить свой мозг? 02:43 - Основные методы стабилизации ментального состояния: принцип разумного аскетизма 04:21 - Ключевые аспекты когнитивно-поведенческой терапии 05:09 – Заключение ________________________________________________ Ссылки на мои страницы: VK - Insta -