ВАШ РАЗОРВИ@БАЛО ДЛЯ ЗАПОРА!!
В клинической гастроэнтерологии запор представляет собой одну из сложных медицинских проблем. Запором называют медленное, затрудненное, редкое или систематически неполное опорожнение кишечника . Если у большинства здоровых людей (примерно у 70–75%) наблюдается, как правило, ежедневный оформленный стул, то у многих культуристов при хроническом запоре стул бывает не чаще одного раза в двое суток, а более 25% времени акта дефекации больной вынужден напрягаться; при этом кал приобретает твердую консистенцию, становится сухим и фрагментарным . Вместе с тем иногда при хроническом запоре возможно и несколько дефекаций в течение дня, но при этом каждый раз с большим трудом выделяется лишь небольшое количество твердых каловых масс, что сопровождается ощущением неполного опорожнения прямой кишки.
Запор может иметь разные причины, но одной из самых распространенных в том числе среди бодибилдеров является неправильное питание. Например, бургерная диета или жесткая сушка без клетчатки.
Вот от чего у кочки может возникнуть запор:
1) Алкоголь!!
Он обезвоживает организм и снижает тонус мышц кишечника.
2) Красные сорта мяса, содержащие большое количество жира, повышают риск запора.
3) Жареная пища и фастфуд.
Они содержат много жира и соли, которые ухудшают пищеварение и увеличивают нагрузку на печень и желчный пузырь.
4) Белый рис имеет закрекляющий эффект. В нем мало клетчатки, так что к нему обязательно добавлять овощи.
5) Глютеносодержащие продукты, такие как хлеб, макароны.
Они могут вызывать воспаление слизистой кишечника и нарушать его микрофлору у людей с чувствительностью к глютену.
6) Хурма, неспелые бананы, крепкий чай и какао.
Они содержат дубильные вещества, которые связывают жидкость в кишечнике и делают стул твердым и сухим.
В списке достаточно много продуктов, любимых вами. Возможно, поэтому вы подумываете о том, чтобы сходить за сенаде. При составлении рациона важно учитывать все эти моменты!!! На самым первым и очевидным будет отказаться от джанкфуда!!
И да, жрать шаверму, чтобы побороть запор - не путь к Невскому!!
Качалка | Тренажерный зал
Всем подписанным на паблик!
Мы стараемся, чтобы вам с нами было зашибись.
Вы всегда можете рекомендовать нас своим друзьям!!
18 views
36
6
6 months ago 00:04:06 1
“Семинар U-JAM fitness | China“ .
6 months ago 00:01:12 1
Несложные упражнения от валиков на спине
6 months ago 00:00:30 1
ТЕСТОСТЕРОН ЭНАНТАТ😂ПРИКОЛ
6 months ago 00:33:30 1
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО вылечить ГОЛЕНОСТОП после травмы? | Юрий Сдобников
6 months ago 00:00:36 4
Видео от Фитмаркет - Спортивная и фитнес одежда
6 months ago 00:00:29 1
Видео от “СтрекоzZzа“ Студия Фитнеса и Танца
6 months ago 00:04:42 1
КАК ДОБАВИТЬ СИЛЫ в НОГАХ. Хоккейная тренировка на земле.
6 months ago 00:01:01 14
Видео от POOL&GYM / Фитнес-клуб Красноярск
6 months ago 00:02:14 19
Видео от VP Fitness Consulting
6 months ago 00:01:57 5
Видео от Видео-курсы по хореографии и фитнесу
6 months ago 00:00:19 6
Видео от Фитнес с няней 0+ | Красногвардейский | Promams
6 months ago 00:00:05 1
Видео от Фитнес Клуб “Тонус“ г. Нягань
6 months ago 00:07:46 1
Подробный рацион питания ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
6 months ago 00:14:12 1
Ничего себе! Как поет дочь Сергея Лазарева? Разве ребенку возможно так петь в 3 года, в 5 лет?
6 months ago 00:01:21 4
Видео от Фитнес-клуб Jumbo GYM, Новороссийск
6 months ago 00:00:16 1
Видео от ЭнерджиFit фитнес студия
6 months ago 00:22:34 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области и как ЭТО исправить?
6 months ago 00:01:34 1
Ставим лист бумаги на ребро фокус 🤣👍
6 months ago 00:00:07 26
Видео от PARKCITY FITNESS | Челябинск
6 months ago 00:00:07 1
❄️тгк в профиле там розыгрышь😘 #gum #качалка #akimbo #спорт #fitness #gymbro #армреслинг #gymmotiv
6 months ago 00:06:10 1
КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? | Комплекс из простых упражнений
6 months ago 00:22:54 1
ОТДАМ СЫНОЧКА В ХОРОШИЕ РУКИ // БЕСПОЩАДНЫЙ ТИНДЕР
6 months ago 00:02:03 7
Видео от Студия женского фитнеса Lady Stretch | Королев