ПРОДОЛЖАЕМ СРАВНИВАТЬ КАЧЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ И КАЛ
Разоблачаем миф, что нормально питаться дороже!!!
В комментариях к публикации, сравнивающей качественное питание и фастфуд, часто можно встретить утверждение, что хорошая еда стоит дороже быстрого питания. Но это далеко не так. Разница в цене не такая уж и значительная. Убрав из рациона дорогие продукты, остаются проверенные временем, разнообразные и полезные для здоровья продукты.
Ниже приведен пример сбалансированного рациона на одного человека, который можно быстро приготовить и не потратить много времени на кухне. Цены на продукты взяты с сайта сети магазинов “Перекресток“.
Завтрак:
- Овсянка 100гр - 5.5р
- Клубника 50гр - 18р
- Мед 1 ч.л. - 8р
- Яблоко 200г - 18р
- Яйца 3шт - 37р
Итого: 108.5р (можно сэкономить 42р, убрав миндаль)
Обед:
- Гречка 150гр - 24р
- Куриные котлеты 250г - около 110р
- Рубленая капуста 250г - 17.5р
- Оливковое масло 15г - 23р
- Зелень - 32.5р
Итого: 207р
Обед 2:
- Рис 150г - 25р
- Индейка 200г - 150р
- Огурец 0.5шт - 55р
- Томаты черри 100г - 65р
- Оливковое масло 15г - 23р
- Зелень - 32.5р
Итого: 350р
Ужин:
- Горбуша 300г - 100р
- Огурец 0.5шт - 55р
- Томаты черри 100г - 65р
- Капуста 250г - 17.5р
Итого: 237р
Всего на день: около 900р. При покупке по акции или в других магазинах, расходы можно снизить. Сравнивая с ценами на фастфуд, где один обед может стоить около 600р, выходит, что качественное питание не обязательно дороже.
Также не стоит забывать, что приготовление здоровой еды занимает не так много времени, как многие думают. Сбалансированный рацион можно приготовить быстро, не отвлекаясь на долгие процессы готовки.
Качалка | Тренажерный зал
Всем находящимся в сообществе!
Мы стараемся, чтобы вам с нами было здорово.
Вы всегда можете репостить наши записи!!
1 view
32
9
4 weeks ago 00:02:25 1
Just Fitness | Фитнес Блог
4 weeks ago 00:03:23 2
Видео от Оздоровительный Центр “BABY-FIT“ Курчатова 6а
4 weeks ago 00:00:34 14
Видео от Танцы | Фитнес | Растяжка | Мурино
4 weeks ago 00:01:15 8
Видео от Jumping-Fit «Допрыгай до мечты»
4 weeks ago 00:01:49 1
Stretching c Натальей Касьяновой 💜
4 weeks ago 00:00:08 2
Видео от Фитнес тренер Елена Смирнова | Онлайн и в зале
4 weeks ago 00:00:14 4
Видео от Школа фитнеса | Ufit
4 weeks ago 00:00:14 22
Видео от Женский фитнес-клуб | Йога в гамаках | Сургут
4 weeks ago 00:00:07 1
Видео от Сеть фитнес-клубов | Бобруйск
4 weeks ago 00:00:23 3
Видео от Fit Time | Спортивно-образовательный центр
4 weeks ago 00:00:59 106
Видео от Фитнес-клуб «ГЕРКУЛЕС»
4 weeks ago 00:00:10 25
Видео от Студия фитнеса “RESTART“. Онлайн фитнес - школа
4 weeks ago 00:06:53 15
В Северной Осетии у населения проблемы с лишним весом
4 weeks ago 00:00:07 6
Видео от L-FOX • Женский фитнес центр
4 weeks ago 00:00:56 28
Видео от КРОНШТАДТСКИЕ РУСАЛКИ, фитнес+танцы на воде
4 weeks ago 00:00:50 65
Видео от Студия танца и фитнеса «АВАЛОН»
4 weeks ago 00:00:21 7
Видео от REACH OUT | Студия растяжки и фитнеса | Липецк
4 weeks ago 00:00:14 98
Видео от Фитнес-клуб ФИТкульт | Ярославль
4 weeks ago 00:01:10 23
Видео от Фитнес студия “Солнце“ тренировки online/offline