ПРОДОЛЖАЕМ СРАВНИВАТЬ КАЧЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ И КАЛ
Разоблачаем миф, что нормально питаться дороже!!!
В комментариях к публикации, сравнивающей качественное питание и фастфуд, часто можно встретить утверждение, что хорошая еда стоит дороже быстрого питания. Но это далеко не так. Разница в цене не такая уж и значительная. Убрав из рациона дорогие продукты, остаются проверенные временем, разнообразные и полезные для здоровья продукты.
Ниже приведен пример сбалансированного рациона на одного человека, который можно быстро приготовить и не потратить много времени на кухне. Цены на продукты взяты с сайта сети магазинов “Перекресток“.
Завтрак:
- Овсянка 100гр - 5.5р
- Клубника 50гр - 18р
- Мед 1 ч.л. - 8р
- Яблоко 200г - 18р
- Яйца 3шт - 37р
Итого: 108.5р (можно сэкономить 42р, убрав миндаль)
Обед:
- Гречка 150гр - 24р
- Куриные котлеты 250г - около 110р
- Рубленая капуста 250г - 17.5р
- Оливковое масло 15г - 23р
- Зелень - 32.5р
Итого: 207р
Обед 2:
- Рис 150г - 25р
- Индейка 200г - 150р
- Огурец 0.5шт - 55р
- Томаты черри 100г - 65р
- Оливковое масло 15г - 23р
- Зелень - 32.5р
Итого: 350р
Ужин:
- Горбуша 300г - 100р
- Огурец 0.5шт - 55р
- Томаты черри 100г - 65р
- Капуста 250г - 17.5р
Итого: 237р
Всего на день: около 900р. При покупке по акции или в других магазинах, расходы можно снизить. Сравнивая с ценами на фастфуд, где один обед может стоить около 600р, выходит, что качественное питание не обязательно дороже.
Также не стоит забывать, что приготовление здоровой еды занимает не так много времени, как многие думают. Сбалансированный рацион можно приготовить быстро, не отвлекаясь на долгие процессы готовки.
Качалка | Тренажерный зал
Всем находящимся в сообществе!
Мы стараемся, чтобы вам с нами было здорово.
Вы всегда можете репостить наши записи!!
13 views
32
9
2 months ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
2 months ago 00:00:48 1
Это НЕ СИЛА! Все о вреде растительного масла! #растительноемасло
2 months ago 00:00:21 1
Богдан / Тренируйся в X-FIT #video #live #motivation
2 months ago 00:00:30 1
ТРЕНИРОВКА В X-FIT #video #motivation
2 months ago 00:01:13 1
Микромаркеты 2GO от INTERPROF systems
2 months ago 00:06:36 3
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
2 months ago 00:30:11 1
Фитнес и йога. Как накачать пресс
2 months ago 00:03:25 6
Правила тренировки детей и подростков | Владимир Меркурьев (FPA)
2 months ago 00:22:38 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С PRO | Богдан Черемисинов | Виктор Симкин
2 months ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?