Giros rusos con piernas extendidas Russian twists with extended legs

Giros rusos con piernas extendidas es un excelente ejercicio para trabajar el abdomen. Para realizarlo, tumbarse boca arriba en el suelo con las piernas rectas extendidas hacia arriba y los brazos en cada lado del cuerpo luego levantar los hombros y el torso hasta que el pecho casi toque la rodilla. Cuando llegue a la parte superior del movimiento, mantenga la posición durante unos segundos antes de volver a la posición inicial. Russian twists with legs extended is an excellent exercise to work the abdomen. To perform it, lie face up on the floor with straight legs extended straight up and arms on each side of the body then lift the shoulders and torso until the chest almost touches the knee. When you reach the top of the movement, hold the position for a few seconds before returning to the starting position.