Aerobic Dance

Aerobic Dance или Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыку. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма интересным. В основе своей, танцевальная аэробика представляет собой разновидность так называемой «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Основной ее принцип - это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме. Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике!