Эти простые упражнения без дополнительного оборудования помогут самостоятельно массировать спину, когда обычный массаж не доступен. Вы сами можете себе помочь при зажимах и напряжении в спине, “проминая“ триггерные точки, а пол станет массажной доской.
Мои дорогие подписчики! Попробуйте и Вам сразу же станет легче!
В комплексе также есть упражнения растягивающие позвоночник и разгружающие давление на межпозвонковые диски, а сам самомассаж улучшает циркуляцию крови во всех зонах спины, что способствует оздоровлению позвоночника в целом.
Доступно для любого уровня физической подготовки.
Полнометражные ОНЛАЙН занятия Йогой Релаксацией, Пилатесом(“Пилатес для правильной осанки) и Йогалатесом в моей онлайн-школе
Разовое занятие 400 руб.
Курс на 1 месяц из 6-ти занятий 1500 руб.
#пилатес #йогалатес #йога
Расслабления для сна без рекламы в Telegram-канале Йога-нидра Оксана Рогова
ЕСТЬ