Как избавиться от тревоги и беспокойства. Техники избавления. Причины возникновения.
Одна из причин тревоги – перфекционизм и синдром самозванца.
Переходи по ссылке и забирай мои материалы на тему перфекционизма, самокритики и синдрома самозванца бесплатно👇
По поводу записи на терапию писать в телеграм по адресу @kudryakova_info
Страдаете от постоянной тревоги и беспокойства? В этом видео я подробно рассмотрю причины возникновения тревожности и стресса, а также поделюсь эффективными техниками, которые помогут вам избавиться от этих неприятных ощущений. Узнайте, как преодолеть тревогу и вернуть спокойствие в свою жизнь. Практические советы и проверенные методы от мультимодального психотерапевта.
0:00:00 Вступление. План видео
0:00:17 Примеры проявления тревожности
0:02:38 Что такое тревога и для чего она нужна
0:04:00 Как показана тревога в компьютерной игре “The Sims“
0:05:33 Как тревога влияет на психику и жизнь
0:07:40 Тревожные люди у психолога
0:08:28 Определение вида тревоги: опасный или безопасный
0:09:25 Проявление тревоги на физиологическом уровне
0:10:59 Проявление тревоги на эмоциональном уровне
0:12:05 Проявление тревоги на когнитивном уровне
0:14:15 Прочие проявления чрезмерной тревоги
0:16:20 Этапы работа с тревогой
0:16:54 SOS-средства при тревоге: дыхание и “заземление“
0:19:30 SOS-средства при тревоге: поддержка себя
0:20:56 Долгая работа с состоянием тревоги: определение триггеров
0:21:15 Ведение дневника тревожности и триггеров
0:22:50 Техника “Наблюдатель“
0:24:51 Подведение итогов и заключение
🔔 Следите за новостями в соцсетях:
inst: @mila_kudryakova *
Ключевые слова: тревога, тревожность, беспокойство, стресс, как избавиться, техники
* - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ
1 view
158
33
7 months ago 00:09:21 1
Самый полезный продукт для кишечника на свете! Секрет прост!
7 months ago 00:50:57 1
Борьба с мигрантами после «Крокуса», закрытие границ, ввод виз: что предлагают власти
7 months ago 00:30:15 1
Эта ТРАВА заменит вам целую аптеку... Растет везде а мы и не знаем.
7 months ago 00:14:37 1
🎮Red Dead Redemption 2: БОЛЬШАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ | Тест Всех Настроек Графики | Лучшие Настройки
7 months ago 00:02:49 1
Это средство очистит канализацию лучше, чем крот 💥 Засоры в трубах больше не проблема!
7 months ago 00:07:54 1
Как система убивает твою самооценку
7 months ago 00:02:08 1
“Безжалостная борьба с браконьерством на Камчатке“#камчатка #россия #рыба #река #авача #рыбинспектор
7 months ago 00:22:03 1
Видео-жесть! 🚫Паразиты в Организме Человека-Признаки паразитов в человеке
7 months ago 00:12:09 1
Начните Есть Куркуму Каждый День и Увидите, что Произойдет Через Месяц
7 months ago 01:21:45 1
Как избавиться от голоса в голове. Что есть за пределами мыслей