Тренировка на все тело 20 минут | Программа тренировок: День 1
Тренировка на все тело 20 минут | 7-дневный челлендж: День 1 | Похудеть за неделю
Всем привет!
Чтобы вам не было скучно, я решила провести фитнес челлендж, в котором мы будем тренироваться каждый день в течении 7 дней. Тренировки будут короткие, всего 20 минут, без инвентаря.
И сегодня я вам предлагаю пройти первую! Это будет тренировка на все тело :) От вас потребуется только коврик и желание подвигаться! :)
Разминка:
Растяжка:
Тренировка 1: ЭТА ТРЕНИРОВКА
Тренировка 2:
Тренировка 3:
Тренировка 4:
Тренировка 5:
Тренировка 6:
Тренировка 7:
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней:
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!
Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.
Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.
Присоединяйся!
1 view
215
69
6 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
6 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
6 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко