Тренировка на ягодицы и ноги дома | 7-дневный челлендж: День 3
Тренировка на ягодицы и ноги дома | 7-дневный челлендж: День 3
Всем привет!
Это третья тренировка из 7-дневного челленджа. На этот раз будем делать ноги стройными, а ягодицы упругими :)
Разминка:
Растяжка:
Тренировка 1:
Тренировка 2:
Тренировка 3: ЭТО ВИДЕО
Тренировка 4:
Тренировка 5:
Тренировка 6:
Тренировка 7:
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней:
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!
Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.
Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.
Присоединяйся!
1 view
161
54
4 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
4 months ago 00:32:23 1
Гимнастика для лечения таза - Упражнения для тазобедренных суставов при артрозе, после травмы и боли
4 months ago 00:10:38 1
Седалищный нерв. Облегчение боли. Упражнения | Доктор Демченко