Самый простой комплекс дыхательных практик для поднятия энергии
Это очень полезный сет дыхательных практик, которые вернут вам энергию буквально за несколько минут. Ниже указано максимальное время для каждой практики. Вы можете начать с минимального, например с 30 секунд или 1 минута на каждое.
Время выполнения упражнений:
Упр.1. - 7 минут, в конце задержка на вдохе на 10-30 секунд, выдох
Упр.2. - 5 минут, в конце задержка на вдохе на 10-15 секунд, выдох
Упр.3. - 3 минуты, в конце задержка на вдохе 5 секунд, выдох
Упр.4. - 2 минуты, в конце задержка на вдохе 5 секунд, выдох
Упр.5 - неограниченно. Дышим и медитируем столько, сколько хочется.
Расписание классов в Санкт-Петербурге:
Поддержать канал можно по номеру карты: 2200 7009 1594 7476 (Тинькофф)
1 view
871
235
7 months ago 00:00:45 1
Уничтожение тли за 1 день: сода против тли #борьбастлей #тля #вредители #огород #сад #урожай #сода
7 months ago 00:25:06 1
Луч надежды! В приюте домашних животных “Полянка“.
7 months ago 00:05:10 1
Анет Сай - Не реви (Премьера клипа, 2021)
7 months ago 00:14:16 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ УЧИТЕЛЯМ🔥ВАМ НАДО СДЕЛАТЬ ВЫБОР
7 months ago 00:11:14 1
Что скрывает Роман Абрамович? О связи олигарха с террористами говорят в Сети
7 months ago 00:11:30 1
Необычные факты об «обычном» Челябинске
7 months ago 00:14:39 1
Про биороботов, “продажа души“, основное качество Нового Времени
7 months ago 00:03:02 1
Евгений Пригожин: “У Шойгу зять ходит булками трясёт, а у обычных людей детей привозят в цинке...“
7 months ago 00:09:23 1
Новая схема мошенников с помощью официального сайта Госуслуг. Мошенники на ГОСУСЛУГАХ.
7 months ago 00:05:12 1
Очень красивая песня- ДУША! Вы только послушайте! ПРЕМЬЕРА!
7 months ago 00:23:17 1
Предметная съемка и что для этого нужно? Затраты на фотостудию
7 months ago 00:11:11 1
‼️Жительница Оренбургской области: Глава МЧС Куренков сказал жителям Орска, что они сами виноваты!