ЗДОРОВАЯ и ровная спина / Комплекс на осанку за 13 минут / Снимаем зажимы со спины

Третья тренировка в рамках бесплатного марафона “Королевская осанка“, который я провожу здесь: В сообществе вы найдете больше полезных упражнений, советов и другие эффективные комплексы для всего тела. Этот комплекс для осанки позволит вам ещё больше раскрыть грудной отдел, расслабить мышцы спины и снять зажимы. Мы сделаем очень приятные движения, часть из которых можно делать в качестве разминки в течение дня. Комплекс можно использовать, как утреннюю зарядку. _________________________________________ Будьте внимательны! Тренировки по видео - это прежде всего ваша ответственность. Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы сомневаетесь в правильности выполнения упражнений, то рекомендую сначала обратиться к врачу и брать персональные тренировки. Двигайтесь исключительно в зоне комфорта! Если при выполнений определенных движений почувствовали боль, сразу останавливайтесь. По необходимости давайте себе перерывы, используйте облегченную версию упражнений и будьте всегда чутки к себе и своему телу. _________________________________________ Больше упражнений и полноценных тренировок у меня на канале. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ: _________________________________________ 📩Мои социальные сети: Телеграм: Инстаграм: ВК: Ютуб: @pilates_sofiia #осанка #пилатес #тренировка #пилатесонлайн #зарядка #упражнения #тренер