10 признаков того, что твоя диетическая стратегия обречена на провал, и как это исправить

5:00 знакомство, что такое Physical Transformation и 5 простых шагов 11:05 системность в диете и самоконтроль 17:00 доверять ли интуиции в вопросах питания 20:20 рестриктивные диеты 24:30 основной принцип Физикл 27:00 кефирные диеты и другие абсурды 32:20 сколько калорий ты потребляешь на самом деле 37:25 подсчёт, читмил и выходные 44:00 вкусная еда - проблема для диеты? 48:30 сколько энергии ты тратишь на тренировке и правдивы ли подсчеты гаджетов 55:40 активность и как регулировать аппетит 1:00:00 что делать, если ты опытный диетчик 1:01:25 волшебная таблетка существует? 1:05:25 что на самом деле мешает твоему похудению 1:12:35 режим тренировок и важность сна 1:16:20 как достичь желаемых результатов 1:28:00 ответы на вопросы 1:29:00 нужно ли вписывать в дневной калораж зеленые овощи? 1:31:35 есть ли ограничения по возрасту для участия в Физикл? 1:35:00 сколько нужно пить чистой воды? 1:37:10 что делать после срыва? 1:42:35 эффективны ли ЕМС тренировки? 1:43:15 работает ли интервальное голодание? 1:45:40 мож