Всё про Физикл

00:00 Приветствие 06:10 План трансляции 09:30 Кто вам я? 11:30 Почему массовый фитнес находится в печальном состоянии? 13:35 О важности силы воли и дисциплины 17:05 Что такое Физикл? 19:35 Мотивация. Ожидания и реальность 21:35 Что лежит в основе Физикл: гибкая диета и подсчёт калорий? 23:55 Чувство голода и современные причины ожирения 26:00 Как работает любая диета? 29:40 Почему поток длится 16 недель? 34:00 В чем секрет сохранения достигнутого результата? 40:00 Что будет в рамках Физикл? 41:30 Нужно ли считать калории всю жизнь? 45:00 Сколько времени занимает подсчёт? 46:35 Про образовательный контент в Физикл 50:00 Почему раньше поток длился 12 недель, а теперь 16 недель? 53:00 Образ жизни и привычки в питании 58:35 Роль куратора в твоем успехе 1:00:38 Как отслеживается прогресс участника? 1:01:55 Приоритеты Физикла: здоровье и качество 1:04:10 Почему Физикл не даёт медицинских консультаций? 1:05:30 А зачем тогда в Физикл врачи? 1:06:20 Сколько человек взаимодействует с участником в проекте? 1:07:25 Кто такие кураторы? 1:09:00 Как подбирается куратор? 1:09:50 Комьюнити Физикл и англоязычный поток 1:11:35 Можно ли в Физикл в моей уникальной ситуации? 1:13:20 Расстройства пищевого поведения и проект Физикл-Психология 1:17:05 Про силовой тренинг в Физикл 1:19:40 Что делать если я постоянно занят(а)? 1:22:20 Для чего нужны рекомендации и лекционный материал 1:24:00 Можно ли мне в Физикл, если я часто бываю в командировках? 1:25:15 Про еду в лоточках, ресторанах и из доставки 1:27:00 Возраст участников Физикл 1:27:50 “Я боюсь, что буду голодать на очень низких калориях“ 1:30:40 Чего НЕ будет в потоке Физикл 1:34:45 Что будет в потоке Физикл 1:39:50 Ответы на вопросы 1:40:20 Относится ли молоко к жидким калориям? 1:41:55 Как самому определить свой % жира? 1:42:50 Кто такой куратор и можно ли его сменить? 1:46:10 Какое должно быть соотношение белков, жиров и углеводов? 1:48:10 Можно ли в Физикл применять интервальное голодание? 1:49:50 Можно ли в Физикл, если соблюдаешь пост? 1:50:50 Какой протеин лучше? 1:52:40 Сколько пить воды? 1:56:05 Насколько полезно посещать баню для восстановления? 1:57:00 Как убедить близкого человека зайти в Физикл? 1:57:50 Сколько потоков Физикл проходит за год? 1:58:10 Нужно ли будет выполнять норму шагов в день? 1:58:20 Будут ли нужны кухонные весы? 1:59:30 Заключение