Предлагаем вашему вниманию аудио инструкцию для обучения и практики медитации анапана (осознание собственного дыхания). Эта сокращенная версия записана Гоенкой-джи специально для того, чтобы любой желающий мог обучиться, практиковать и получить пользу от практики анапаны.
Если вы еще не прошли 10-дневный курс медитации випассана, то, благодаря этой записи, вы можете обучиться этой технике самостоятельно. Если вы уже прошли полный курс, то можете помочь своим близким или друзьям познакомиться с этой замечательной техникой. Например, старые люди в силу преклонного возраста и состояния здоровья не могут приехать в центр для прохождения полного 10-дневного курса, эта запись поможет им. Любой человек, благодаря этой записи, может обрести немного мира и гармонии.
Запись состоит из двух частей: вводные слова Гоенки-джи (15 минут) и практическая часть с инструкцией Гоенки-джи (10 минут).
Перед использованием записи, пожалуйста ознакомьтесь с простыми правилами:
1.Эта запись должна проигрываться в тихом, пригодном для медитации месте (комнате или зале).
2. Участники должны быть готовы оставаться в зале или комнате до конца медитации. Они должны соблюдать благородное молчание и придерживаться разделения полов (мужчины и женщины сидят отдельно, следует исключить физические контакты).
3. Участники должны быть старше 10 лет.
4. Во время медитационной сессии не должно быть никаких дополнительных инструкций. Запись Гоенки-джи должна быть единственной инструкцией во время медитационной сессии.
5. За участие в медитации не должна взиматься плата.
1 view
242
56
2 months ago 01:14:53 1
А куда делись филиалы и структурные подразделения у ГУ ФССП субъектов ??? /2024/IV/12/
2 months ago 00:14:47 1
💦Невероятный эксперимент с водой
2 months ago 00:08:24 1
Полная инструкция по КЕП (ЭЦП)
2 months ago 00:10:12 1
Где репетировать в Спб: Выпуск 6. Mankra
2 months ago 00:01:00 1
1 упражнение и боли в пояснице больше не будет! #shorts
2 months ago 00:44:41 1
Максим Шингаркин, политик: “Весь масштаб катастрофы в Орске решили скрыть...“
2 months ago 00:04:25 1
Страховая пенсия по старости. Как посчитать пенсию. Максимальная пенсия, как получить?
2 months ago 00:19:57 1
Медитация исцеления с матрицей П.П. Гаряева и формулами общего оздоровления и омоложения организма
2 months ago 01:18:03 1
Тамара Глоба: что ждёт мир? Астрологический прогноз для всех знаков на 2022
2 months ago 00:17:15 1
Hillsong Kids Страстная Пятница | онлайн собрание
2 months ago 00:19:27 1
Пасхальное собрание Hillsong Kids | Онлайн собрание
2 months ago 00:56:11 1
[ ТАЙНЫЙ ПУТЬ ] - транс-визуализация (закрой глаза, слушай и следуй за голосом)
2 months ago 00:09:43 1
СТРУЯ БОБРА МОЩНОЕ СРЕДСТВО ДЛЯ ЭРЕКЦИИ | КАК ПРИНИМАТЬ СТРУЮ БОБРА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТАТИТА
2 months ago 00:12:36 1
Как приготовить еду на неделю за несколько часов. Меню первое – блюда из фарша, говядины и курицы.
2 months ago 00:08:23 1
Старый ВОЕНВРАЧ: Сейчас врачей этому не учать! На что способен камфорный спирт...
2 months ago 00:00:50 1
Прогулки по Москве и стримы каждый день \ Подписывайся #пикап #онлайн #девушки
2 months ago 00:43:31 2
Пошаговая инструкция системы управления страной (И. Гундаров)
2 months ago 00:11:57 1
Инструкция по работе с пультом управления газового котла Navien
2 months ago 00:05:59 1
Тора и Ветхий завет — это инструкция по захвату и порабощению нашего Мира. Алексей Орлов.
2 months ago 00:53:19 1
ПСИХОПАТ В СОСТОЯНИИ ПРЕДСОЗНАНИЯ. Екатерина Эрлих
2 months ago 00:39:55 1
Система управления на планете Земля (С.В. Тараскин) -
2 months ago 00:04:39 1
Действия стороны по делу при получении повестки и документов искового производства.
2 months ago 01:50:11 1
Метод Шичко, 4 день, , школа Трезвости, Екатеринбург. Парадигма Трезвости в прямом эфире!
2 months ago 00:14:06 1
Аресты в МВД продолжаются... Кто поможет генералам?