Катание на “ёжике“

Видеоподкаст к блогу о беге... / (P.S. Два года спустя: Прежде, чем ты начнёшь читать следующий текст, спешу тебя предупредить, что я не врач, и на сегодняшний день, по прошествии нескольких лет, мне кажется, - это очень жесткое вмешательство в опорно-двигательный аппарат... При излишнем усердии и нагрузке можно не улучшить, а ухудшить состояние позвоночника. Поэтому, - я сегодня использую рекомендуемое специалистами лежание на “блоке“ (толстой книге), который подкладывается под поясницу.) -Для чего я л