Готовлю всё лето! Вкуснее чем голубцы и котлеты! 3 УЖИНА на скорую руку без хлопот!

Вкуснее чем голубцы и лучше котлет! 3 УЖИНА из духовки без хлопот на скорую руку! Без возни и заморочек! Подписывайтесь РЫБА В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ КБЖУ НА 100 : 94/8,0/5,5/2,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ БЛЮДА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Рыба (у меня филе хека) 400 гр Кабачки 300 гр (1 шт) Помидоры черри 250 гр Чеснок 2 зубчика Сливки ( 10% жирности) 200 гр Сыр твёрдый 20 гр Оливковое масло (можно брать любое масло) 1 ст.л 1 ч.л Соль 1 ч.л Перец молотый по вкусу Специи (у меня гриль) 0, 5 ч.л ФАСОЛЬ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 100/7,8/4,2/8,2 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 50 ГРАММОВ ФАСОЛИ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Фасоль красная (у меня консервированная) 1 б. 400 гр( чистый вес 250 гр) Куриное филе 350 гр Ананас консервированный 300 гр Сладкий перец 1 шт (150-170 гр) Растительное