Как ОДНИМ упражнением проработать ВСЕ ТЕЛО? Учимся тренироваться ПРАВИЛЬНО

✅ Мой телеграм канал Всем привет! Сегодня поговорим о том: как одним упражнением проработать все тело? А также будем учиться тренироваться правильно. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 О чём сегодня поговорим? 1:43 Как исправить гиперлордоз? 2:43 Как контролировать повседневные движения? 5:45 О ограничениях в нашей голове 9:57 Что такое физическая культура? 11:21 “Отключи” мозг и НЕ тренируйся 13:33 Как правильно делать упражнения? 17:44 Делаем упражнение вместе 19:15 Роль приседаний в нашей жизни 22:07 ТЕСТ 24:05 Какие мышцы работают при приседаниях? 25:41 Упражнение “осознанное приседание” 31:31 Работаем со стопами 34:29 Могут ли колени выходить за носки при приседаниях? 38:06 Работаем с голеностопами 40:47 Работаем с тазобедренным суставом 42:14 Как не создавать нагрузку на сустав? 45:06 Продолжаем работу с ТБС 48:03 Работаем с мышцами тазового дна