ВСЕ МОЛЧАТ О ВРЕДЕ УПРАЖНЕНИЕ НОГИ ВВЕРХ, кому нельзя поднять ноги вверх. #упражнения #ногивверх
Фитнес-поза «ноги вверх на стену»: вред или польза?Эта поза поможет уменьшить отеки в ногах и улучшить кровообращение. Но есть противопоказания.Хотя это классический способ поднять ноги на стену, оба эксперта говорят, что его можно и даже нужно видоизменить (облегчить) для многих людей, имеющих проблемы с опорно-двигательной системой, в том числе это нужно тем, у кого напряжены подколенные сухожилия (им будет трудно прижиматься ягодицами к стене до упора). Для этого попробуйте оставить немного пространства между ягодицами и стеной, если вы относитесь к такой категории людей. Кроме того, тем, у кого проблемы со спиной, может потребоваться дополнительная поддержка в виде свернутого одеяла в области поясничного изгиба, отметила Пастор.
И если вы заметите острую боль или онемение при выполнении этого упражнения, это признак того, что вам следует попробовать видоизменить упраженение, облегчив его или рассмотреть другой вид позы, сказала Фаццио.
Польза упражнения «ноги вверх на стену»
По словам Пас
1 view
5
0
1 month ago 00:59:24 1
Владимир Боглаев. “Ну если ВСЕ молчат, ТО Я СКАЖУ.“
1 month ago 01:06:46 1
ЗЕМЛЯ ОБРЕЧЕНА? Почему ВСЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ? | Астрофизик Натан Эйсмонт
1 month ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
1 month ago 00:39:23 1
КНДР: О ЧЕМ МОЛЧАТ БЛОГГЕРЫ? Новая реальность Северной Кореи 2024
1 month ago 00:24:28 1
О чем молчат астрономы? Скрытая правда об увиденном в космосе... (James Webb)
1 month ago 11:39:46 29
12 часов Русский пост-панк | Russian Doomer Music | Плейлист для вечерних посиделок 1 часть
1 month ago 01:56:59 1
Мы избраны строить церковь Божью на этой земле| Юлия Гильманова | церковь Радостная Весть
1 month ago 00:13:56 1
НЕМЕЦКИЙ ГАМБИТ! Этот Гамбит ОБЕСПЕЧИТ ПОБЕДУ В Итальянской за белых! Гамбит моего детства!
1 month ago 00:51:05 1
ТРАВЛЯ ЗАСЛУЖЕННОГО УЧИТЕЛЯ ТАТАРСТАНА!
1 month ago 00:35:15 1
ЗАПРЕТНЫЕ ФАКТЫ О ЗУБАХ - Большой Документальный Фильм - О чём молчат СТОМАТОЛОГИ?
1 month ago 00:10:11 1
Копеечный АЛЛОХОЛ спасет Поджелудочную, Печень, Желчный пузырь и даже... Что Творит Аллохол!
1 month ago 00:05:09 1
Русские против... мигрантов! Разборка в Пушкино, о которой вам не расскажут по ТВ
1 month ago 00:10:04 1
Старый Аптекарь раскрыл все секреты простой Цинковой мази! Что творит ЦИНКОВАЯ МАЗЬ?!
1 month ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
1 month ago 00:31:05 1
О чём молчат Монархисты, Историки и Попы? Смутное время и реальные Романовы.
2 months ago 01:32:08 1
Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения.
2 months ago 00:26:21 1
Катастрофа о которой молчат историки. Разбирая старые карты....
2 months ago 00:57:02 1
К ЭКЗАМЕНУ ГОТОВ - ФИЛЬМ (реж. Gufee Medalin)
2 months ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
2 months ago 01:35:59 1
Эти 5 простых советов продлят жизнь на 20 лет. Почему врачи об этом молчат?!
2 months ago 00:16:21 1
Всего 5 минут и недержание мочи уйдет навсегда!
2 months ago 00:08:18 3
ВСЕМ МОЛЧАТЬ! Я СЛЫШУ МАНА! [Vtuber]| Dead by Daylight #2
2 months ago 00:12:39 15
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
2 months ago 00:20:21 1
Анаболические стероиды болезни и мутации, то о чем все молчат...